Cursos

Taller on line sobre Gestion del estrés y la ansiedad

Fechas 02-06-2022 - 02-06-2022

Límite Inscripción 02-06-2022

Provincia Las Palmas

Observaciones: Este taller tiene el objetivo de aprender a identificar los síntomas de estrés desadaptativo y de ansiedad, y poner en práctica herramientas de gestión y autorregulación del estrés. La gestión del estrés es fundamental para fomentar un equilibrio entre salud y desempeño profesional. A lo largo del taller aprenderemos a identificar recursos personales de autocuidado que nos ayuden a mantener nuestra salud psicológica en equilibrio a través de ejercicios de relajación, atención plena (mindfulness) y respiración para cultivar la respuesta innata de relajación del sistema nervioso. 1. Identificar síntomas de estrés y ansiedad 2. Entender cómo funciona el estrés en nuestro cuerpo y mente 3. Conocer los recursos personales de regulación de estrés 4. Herramientas prácticas para cuidarnos: relajación, respiración y atención plena 5. Saber cuando pedir ayuda psicológica profesional

Correo electrónico auxiliarlp@vetcan.org

Teléfono 928296959

Fax 928296958

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